Gestion du stress en entreprise

Le stress permet d'aller plus vite,

mais la détente permet d'aller plus loin...

De nos jours, dans le monde du travail, nous avons tous été confronté au stress, de pré ou de loin... Client pressé, coup de téléphone désagréable, bug informatique, l'imprimante qui déraille, peur de l'échec, pressions... Arhhh!! STOP!

D'un point de vue physiologique, notre organisme répond à une alerte provoquée par une agression, un stimuli ou un stress en libérant un flux d'hormones stimulantes. A ce stade, le stress peut être positif mais en cas de résistance, l'organisme s'épuise

Il fait parti de notre quotidien, mais connaissons-nous vraiment ses effets négatifs sur l'organisme ?

- Tête : Sautes d'humeurs, colère, dépression, irritabilité, mélancolie, manque d'énergie, problèmes de concentration et de sommeil, pertes de mémoire, maux de tête, anxieté, attaques de paniques, volonté de s'isoler, fatigue chronique, épuisement, burn-out...

- Peau : Acné, eczéma, psoriasis...

- Articulations et muscles : Courbatures, tensions, baisse de densité osseuse...

- Coeur : Elévation de la tension artérielle et du rythme cardiaque, augmentation du cholestérol

- Estomac : Reflux et acidité gastrique, nausées et fluctuations de poids

- Pancréas : Diabète

- Intestins : Côlon irritable, diarrhées, constipations, malabsorbtion des nutriments

- Système reproducteur : Baisse de la libido, diminution de production du sperme chez l'homme et augmentation des douleurs menstruelles chez la femme

- Système immunitaire : Réduit la capacité de récupération, augmente la sensibilité aux infections

Tous ces effets agissent directement sur notre motivation, notre confiance et notre estime de nous, et donc sur notre vie professionnelle, sociale, familiale et conjugale...

 

Une bonne hygiène de vie, la gestion positive des émotions, la capacité à prendre du recul sont essentielles au bien-être professionnel... Et on le sais, un collaborateur bien dans son entreprise sera plus efficace et plus productif !

Je vous propose des séances:

Individuelles ​

  • Séance de massage-bien-être* visage et crâne (30 min)

  • Séance de Amma-assis (30 min)

  • Séance de Réflexologie (30 min)

  • Exercices physiques adaptés au travail (60 min)

  • Pensée positive (60 min)

  • Séance hygiène de vie (Alimentation équilibrée au travail, gestion du stress, pensée positive...) (90 min)

Séances de groupe (durée à la demande)

  • Relaxation (méthode Schultz ou Jacobson)

  • Conférences-ateliers :

      - Alimentation équilibrée au travail

      - Gestion du stress,

      - Pensée positive,  

Pour toutes demandes d'informations n'hésitez pas à me contacter

* A but non thérapeutique ni sexuel